「ボディラインを整えたいけど、ジムでの筋トレは続かない…」「姿勢を改善して、もっと健康的になりたい…」「マシンピラティスに興味はあるけど、どこのスタジオが良いか分からない…」

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

近年の健康志向やボディメイクブームを背景に、マシンピラティスは全国的に急成長を遂げているフィットネス分野です。従来のマットピラティスに比べ、専用マシン「リフォーマー」などを使うことで、初心者から上級者まで効率的かつ安全にトレーニングできるのが特徴です。マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方やピラティス初心者の方でも、正しいフォームでインナーマッスルを鍛え、全身の引き締めや姿勢改善に効果を実感しやすいと言われています。

この記事では、そんなあなたの悩みを解決すべく、全国で人気・実力ともに高いマシンピラティススタジオを徹底比較し、ご紹介します。各スタジオの料金プラン、特徴、メリット・デメリット、そして実際に利用している方の口コミ・評判まで、詳しく解説します。

この記事を読めば、数あるマシンピラティススタジオの中から、あなたにぴったりの場所を見つけることができ、理想のボディメイクや健康的な生活への第一歩を踏み出せるでしょう。

目次

• 1. マシンピラティススタジオのランキング選定基準
• 2. マシンピラティススタジオおすすめランキングTOP5！
• 3. マシンピラティススタジオ比較表
• 4. 失敗しないマシンピラティススタジオの選び方・ポイント
• 5. マシンピラティスに関するよくある質問（FAQ）
• 6. まとめ：あなたにぴったりのマシンピラティススタジオを見つけよう！

1. マシンピラティススタジオのランキング選定基準

今回のランキングは、以下の7つの基準で厳選しました。これらの基準は、マシンピラティススタジオを選ぶ上で特に重要となるポイントであり、あなたのスタジオ選びの参考になるはずです。

• 店舗数・通いやすさ: 全国・都市部での店舗展開数や、自宅や職場からのアクセス、レッスンの予約のしやすさなど、継続して通い続けられるかを重視しました。特に、駅近のスタジオや、出張先でも利用できるような全国展開しているスタジオは高く評価しています。
• 料金プランの明瞭さとコストパフォーマンス: 月額料金、入会金、体験レッスンの費用など、料金体系が分かりやすいか、また提供されるサービスの質に対して費用が適正であるかを評価しました。無理なく継続できる料金設定であることも重要なポイントです。
• プログラムの多様性・質: 初心者向けのプログラムが充実しているか、上級者向けのチャレンジングなプログラムがあるか、またボディメイク、姿勢改善、リハビリテーションなど、様々な目的に対応できるプログラムが用意されているかを重視しました。インストラクターの専門性やレッスンの質も評価対象です。
• インストラクターの資格・指導力: インストラクターが国際的なピラティス資格（BASIピラティス、PHIピラティスなど）を保有しているか、指導経験が豊富か、一人ひとりに寄り添った丁寧な指導ができているかなど、指導の質を評価しました。
• 利用者の口コミ・評判: 実際にスタジオを利用している方のSNSやWeb上の口コミ、アンケート結果などから、満足度、効果の実感、スタッフの対応、スタジオの雰囲気などを総合的に判断しました。リアルな利用者の声は、スタジオ選びにおいて非常に参考になります。
• 初心者へのサポート体制: マシンピラティスが初めての方でも安心して始められるよう、体験レッスンの内容、カウンセリングの有無、姿勢診断など、初心者向けのサポートが充実しているかを重視しました。
• 特徴的なサービス・設備: AI姿勢分析、ホットヨガやキックボクシングとの併用プラン、女性専用スタジオ、シャワーやアメニティの充実など、他にはないユニークなサービスや快適な設備があるかを評価ポイントとしました。

2. マシンピラティススタジオおすすめランキングTOP5！

上記の選定基準に基づき、2025年最新版のマシンピラティススタジオおすすめランキングをご紹介します。

【第1位】Rintosull（リントスル）【凛とした、私を始めよう】

出典：Rintosull（リントスル）公式

総合評価：★★★★★（5.0/5.0点）

Rintosull（リントスル）は、日本最大級規模のホットヨガスタジオ「LAVA」が提供するマシンピラティススタジオです。「凛とした、私を始めよう」というメッセージを込めて誕生した、アクティブに生きる本物志向の女性のためのピラティスブランドです。全国に450店舗以上展開するホットヨガスタジオLAVAから生まれたブランドであるため、その運営ノウハウと質の高いレッスンメソッドは折り紙付き。体験者数240万人突破のLAVAの経験を活かし、効果実感ができるレッスンを提供しています。

2025年5月時点で全国140店舗以上を展開しており、業界最大級の店舗数を誇ります。主要都市部はもちろん、地方にも積極的に出店しているため、自宅や職場の近く、あるいは出張先でも通いやすいのが大きな魅力です。駅近にスタジオが多いのも、忙しい現代女性にとっては嬉しいポイントでしょう。

Rintosullの最大の特長は、ホットヨガLAVA、マシンピラティスRintosull、暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題プランがある点です。これは他社の追随を許さない革新的なサービスであり、日によって気分や目的に合わせて様々なフィットネスを楽しみたい方に最適な環境を提供します。例えば、ピラティスでインナーマッスルを鍛え、ホットヨガで柔軟性を高め、キックボクシングでストレス発散と全身運動を行う、といった複合的なトレーニングが可能です。

さらに、Rintosullは初心者でも安心して始められるサポート体制が充実しています。大型スクリーンで分かりやすいレッスンポイントを放映しながら、解剖学など身体の知識が豊富なスペシャルインストラクターがスタジオ内を回り、一人ひとりにアドバイス・サポートしてくれます。これにより、マシンピラティスが初めてで不安な方でも、正しいフォームで効果的にトレーニングを進めることができます。

体験レッスン時に行う「姿勢診断」も大好評で、ボディメイクに大切な「姿勢」について客観的に知ることができます。今の自分と未来の自分の姿勢を可視化してからレッスンを始めることで、より効果的なボディメイクに繋げることができるでしょう。

プログラムは30分プログラムも用意されており、短い時間でメリハリのあるボディメイクができるのも、忙しい女性には嬉しいポイントです。女性目線にこだわった充実した快適環境も、継続して通うモチベーションを維持してくれるでしょう。

おすすめポイント（メリット）

• 圧倒的な店舗数と通いやすさ: 全国140店舗以上を展開し、駅近スタジオも多いため、自宅や職場、出張先など、どこでも通いやすいのが最大の魅力です。
• 3ブランド通い放題の革新性: マシンピラティスRintosull、ホットヨガLAVA、暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランドを自由に利用できるプランがあり、気分や目的に合わせて多様なトレーニングを楽しめます。
• 初心者でも安心の充実サポート: 大型スクリーンでの映像指導に加え、インストラクターが一人ひとりに丁寧なアジャストを行うため、マシンピラティス初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
• AI姿勢診断で効果を可視化: 体験レッスン時にAIによる姿勢診断を受けることができ、自分の身体の癖や改善点を知ることで、より効果的なボディメイクに繋げられます。
• 短時間で効率的なボディメイク: 30分プログラムも用意されており、忙しい方でも隙間時間を利用して効率的にメリハリボディを目指せます。
• 女性目線にこだわった快適な環境: スタジオは清潔感があり、アメニティなども充実しているため、快適にトレーニングに集中できます。
• LAVAグループの信頼と実績: 240万人以上の体験者実績を持つLAVAグループのノウハウを活かした質の高いレッスンと安心の運営体制です。

残念な点（デメリット/注意点）

• 一部の地域では店舗数が少ない場合がある: 全国に展開しているものの、全ての地域に店舗があるわけではないため、お住まいの地域によっては近隣に店舗がない可能性もあります。
• 男性は利用できない: Rintosullは女性専用スタジオであるため、男性は利用できません。
• 人気スタジオは予約が取りにくい場合も: 店舗数が多いため予約は比較的取りやすいですが、人気の時間帯や特定のプログラムは予約が埋まりやすい可能性があります。

こんな人におすすめ

• マシンピラティスが初めてで、基本的な動きから丁寧に学びたい初心者の方
• インナーマッスルを効果的に鍛え、全身のボディメイクを目指したい方
• ホットヨガや暗闇キックボクシングなど、他のフィットネスも試してみたい方
• 自宅や職場の近く、あるいは出張先でも気軽に通いたい方
• 短時間で効率的に運動したい、忙しい会社員や主婦の方
• 女性専用のスタジオで、安心してトレーニングに集中したい方
• 自分の姿勢を客観的に把握し、効果的に改善したい方

レビュー・口コミの要約

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【第2位】zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）【国内最大規模、正統派ピラティスの王道】

出典：zen Place pilates（ゼンプレイスピラティス）公式

総合評価：★★★★☆（4.7/5.0点）

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、全国100店舗以上を展開する国内最大規模のピラティススタジオです。特徴は、その「正統派ピラティス」へのこだわり。世界基準のインストラクター育成に力を入れており、BASIピラティスなど国際資格を保有するインストラクターが多数在籍しています。年間200本以上のワークショップを開催するなど、常に学びを深め、質の高い指導を提供することに尽力しています。

レッスン形式は、グループ、パーソナル、オンラインと多岐にわたり、自分のレベルや目的に合わせて選択できます。特にパーソナルレッスンでは、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムが組まれ、より高い効果が期待できます。

全国のスタジオで相互利用が可能なので、出張や旅行先でもピラティスを継続できるのは大きなメリットです。初心者向けのプログラムも充実しており、ピラティスの基礎から丁寧に学ぶことができます。また、資格取得を目指す上級者にも対応したプログラムがあるため、長期的にピラティスを深めたい方にも最適です。

スタジオの雰囲気は落ち着いており、ピラティスの本質を追求したい方に特に向いています。男性利用も可能なため、カップルや夫婦で一緒に通いたい方にもおすすめです。

おすすめポイント（メリット）

• 正統派ピラティスの提供: 世界基準のメソッドに基づいた、質の高い正統派ピラティスを学べます。
• 質の高いインストラクター: 国際資格保有者が多く、定期的な研修やワークショップで常にスキルアップしているため、安心して指導を受けられます。
• 多様なレッスン形式: グループ、パーソナル、オンラインと、ライフスタイルや目標に合わせたレッスン形式を選べます。
• 全国相互利用が可能: 全国100店舗以上で相互利用ができるため、場所を選ばずにピラティスを継続できます。
• 男性も利用可能: 男女兼用のスタジオなので、男性も気軽にピラティスを始められます。
• 継続的な学びの機会: 年間200本以上のワークショップが開催されており、ピラティスを深く学びたい方には最適な環境です。

残念な点（デメリット/注意点）

• 料金が比較的高め: 高品質なレッスンとサービスを提供しているため、他のスタジオと比較すると料金はやや高めに設定されています。
• 一部スタジオは駅から遠い場合も: 全体的に駅近のスタジオが多いですが、中には駅から少し歩く場所にあるスタジオもあります。
• 初心者には少し敷居が高く感じることも: 正統派を追求しているため、カジュアルに運動したい方には堅苦しく感じることもあるかもしれません。

こんな人におすすめ

• ピラティスの基礎から応用まで、本格的に学びたい方
• インストラクターの質を重視し、質の高い指導を受けたい方
• グループだけでなく、パーソナルレッスンで集中的に身体を改善したい方
• 全国どこでもピラティスを継続したい方
• 男性でピラティスを始めたい方
• 将来的にピラティスの資格取得も視野に入れている方

レビュー・口コミの要約

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【第3位】Pilates K（ピラティスケー）【女性専用＆ボディメイク特化の人気急上昇スタジオ】

出典：Pilates K（ピラティスケー）公式

総合評価：★★★★☆（4.5/5.0点）

Pilates K（ピラティスケー）は、全国67店舗（2025年5月時点）を展開する女性専用のマシンピラティススタジオです。最大の特徴は、「ボディメイク特化型」であること。音楽に合わせて楽しくトレーニングできるプログラムが豊富に用意されており、飽きずに継続できる工夫が凝らされています。部分痩せや骨格調整など、女性特有の悩みに特化したプログラムも充実しており、効率的に理想のボディラインを目指せます。

初心者向けの無料体験レッスンも提供しており、マシンピラティスが初めての方でも気軽に試せるのが人気の理由の一つです。料金設定も比較的リーズナブルで、通いやすい価格帯であることも多くの女性に支持されています。

スタジオの雰囲気は明るく、おしゃれな内装で、モチベーションを上げてくれる空間です。女性専用なので、周りの目を気にすることなく、自分のペースでトレーニングに集中できます。

おすすめポイント（メリット）

• 女性専用スタジオ: 女性が安心して、周りを気にせずトレーニングに集中できる環境です。
• ボディメイクに特化: 部分痩せ、姿勢改善、骨格調整など、女性の悩みに特化した効果的なプログラムが豊富です。
• 音楽に合わせて楽しく運動: リズミカルな音楽に合わせてトレーニングするため、飽きずに楽しく継続できます。
• 比較的リーズナブルな料金設定: 他のスタジオと比較して、コストパフォーマンスが良いプランが用意されています。
• 無料体験レッスンあり: マシンピラティスを気軽に試せる無料体験レッスンが提供されています。
• 全国展開で通いやすい: 全国に店舗があり、駅近のスタジオも多いので、アクセスが良いです。

残念な点（デメリット/注意点）

• 男性は利用できない: 女性専用スタジオのため、男性は利用できません。
• 本格的なピラティスを求める人には物足りない可能性も: ボディメイクに特化しているため、正統派ピラティスの深い理論を追求したい方には、少し物足りなく感じるかもしれません。
• 店舗によってプログラム内容が異なる場合がある: 全ての店舗で全く同じプログラムが提供されているわけではないため、事前に確認が必要です。

こんな人におすすめ

• マシンピラティスで楽しくボディメイクしたい女性
• 部分痩せや姿勢改善など、特定の悩みを解決したい女性
• 運動が苦手だけど、楽しく運動を継続したい女性
• リーズナブルな価格でマシンピラティスを始めたい女性
• 女性専用のスタジオで安心してトレーニングしたい方
• おしゃれで明るい雰囲気のスタジオで運動したい方

レビュー・口コミの要約

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【第4位】CLUB PILATES（クラブピラティス）【世界基準のレッスンと多様なプログラム】

出典：CLUB PILATES（クラブピラティス）公式

総合評価：★★★★☆（4.3/5.0点）

CLUB PILATES（クラブピラティス）は、全米最大のピラティススタジオとして世界1,000店舗以上を展開し、日本でも急速に拡大しているマシンピラティススタジオです。最大の特徴は、その世界基準のレッスンと多様なプログラム。リフォーマーだけでなく、TRXや有酸素運動も取り入れた幅広いプログラムを提供しており、ピラティスの効果を最大限に引き出す工夫がされています。

レッスンは初級から上級まで4段階のレベル分けがされており、自分のレベルに合わせて無理なくステップアップできるのが魅力です。親子クラスや多世代に対応したプログラムも用意されているため、家族でピラティスを楽しみたい方にもおすすめです。

インストラクターは国際資格保有者が多く、質の高い指導を受けることができます。スタジオは清潔感があり、最新のマシンが導入されているため、快適な環境でトレーニングに集中できます。男女兼用スタジオなので、男性も気軽に利用できます。

おすすめポイント（メリット）

• 世界基準のハイクオリティなレッスン: 全米最大のピラティススタジオのノウハウに基づいた、質の高いレッスンを受けられます。
• 多彩なプログラム: リフォーマーに加えてTRXや有酸素運動も取り入れ、ピラティスの効果を最大化するプログラムが豊富です。
• 4段階のレベル分け: 初級から上級まで細かくレベル分けされているため、初心者から経験者まで安心して通えます。
• 男女兼用スタジオ: 男性も利用できるため、性別を問わずピラティスを楽しめます。
• 最新のマシン: 最先端のマシンが導入されており、快適で効果的なトレーニングが可能です。
• 親子クラスや多世代対応: 家族でピラティスを楽しみたい方にもおすすめです。

残念な点（デメリット/注意点）

• 料金が比較的高め: 世界基準のレッスンを提供しているため、他のスタジオと比較すると料金は高めの設定です。
• 店舗数がまだ少ない: 日本での展開は急速に進んでいるものの、Rintosullやzen place pilatesと比較すると店舗数がまだ少ないため、通いやすさに限りがある場合があります。
• グループレッスンがメイン: プライベートレッスンも提供されていますが、基本的にはグループレッスンが中心となります。

こんな人におすすめ

• 世界基準のハイクオリティなマシンピラティスを体験したい方
• ピラティスだけでなく、TRXや有酸素運動も取り入れた複合的なトレーニングに興味がある方
• 自分のレベルに合わせて、無理なくステップアップしたい方
• 男女兼用スタジオでピラティスをしたい方
• 最新のマシンで快適にトレーニングしたい方
• 家族や友人と一緒にピラティスを始めたい方

レビュー・口コミの要約

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【第5位】BDC PILATES（ビーディーシーピラティス）【日本初のマシンピラティス専門スタジオ、質の高い少人数指導】

出典：BDC PILATES（ビーディーシーピラティス）公式

総合評価：★★★★☆（4.2/5.0点）

BDC PILATES（ビーディーシーピラティス）は、日本初のマシンピラティス専門スタジオとして誕生した歴史あるスタジオです。ダンサーやバレエ経験者からも支持されるほど、その質の高い指導には定評があります。最大の特徴は、少人数制のレッスン。一人ひとりにインストラクターの目が行き届き、丁寧な指導を受けられるため、より効果的にピラティスの恩恵を受けたい方に最適です。

在籍する全てのインストラクターが認定資格保有者であり、豊富な知識と経験に基づいた指導を提供しています。初心者の方でも安心して基礎から学べるよう、きめ細やかなサポート体制が整っています。

レッスンプログラムも13種類と非常に豊富で、様々な身体の悩みや目的に対応できます。例えば、姿勢改善、肩こり・腰痛の緩和、パフォーマンス向上など、多岐にわたるニーズに応えることができます。スタジオは清潔感があり、落ち着いた雰囲気でトレーニングに集中できる環境です。

おすすめポイント（メリット）

• 日本初のマシンピラティス専門スタジオ: 長年の実績と経験に基づいた、質の高い指導を受けられます。
• 少人数制レッスン: インストラクターの目が行き届きやすく、一人ひとりに合った丁寧な指導を受けられます。
• 質の高いインストラクター: 全インストラクターが認定資格保有者で、知識と経験が豊富です。
• 13種類の多彩なプログラム: 身体の悩みや目的に合わせて、最適なプログラムを選択できます。
• ダンサーやバレエ経験者からも支持: 高いレベルの指導を求める方にも満足いただけます。
• 清潔で落ち着いたスタジオ環境: 快適な空間でトレーニングに集中できます。

残念な点（デメリット/注意点）

• 店舗数が少ない: 東京・神奈川を中心に8店舗（2025年5月時点）と、他の大手スタジオに比べて店舗数が少ないため、通いやすさに限りがある場合があります。
• 料金が比較的高め: 少人数制や質の高い指導を提供しているため、グループレッスンでも料金は高めの設定です。
• 通い放題プランがない: 基本的に月謝制で、通い放題プランは提供されていません。
• 体験レッスンの料金がやや高め: 他のスタジオと比較すると、体験レッスンの料金も高めに設定されています。

こんな人におすすめ

• 少人数制で、インストラクターから丁寧な指導を受けたい方
• ピラティスで姿勢改善や身体の不調を根本から改善したい方
• ダンサーやアスリートなど、身体のパフォーマンス向上を目指したい方
• 質の高いインストラクターから指導を受けたい方
• 落ち着いた雰囲気で、集中してトレーニングに取り組みたい方
• 東京・神奈川エリアにお住まいの方で、駅近のスタジオを探している方

レビュー・口コミの要約

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3. マシンピラティススタジオ比較表

4. 失敗しないマシンピラティススタジオの選び方・ポイント

ランキングを見る前に、まずはマシンピラティススタジオを選ぶ上で知っておきたい重要なポイントを押さえておきましょう。これらのポイントを参考に、あなたにとって最適なスタジオを見つけることができます。

【選び方ポイント1：アクセス・通いやすさ】

マシンピラティスは継続することで効果を実感できるフィットネスです。そのため、スタジオのアクセスや通いやすさは非常に重要なポイントとなります。自宅や職場から無理なく通える距離にあるか、駅からのアクセスは良いか、駐車場の有無なども確認しましょう。

• ライフスタイルに合わせる: 平日仕事終わりに通いたいなら駅近、休日に集中して通いたいなら自宅から近い場所など、自分の生活スタイルに合わせて選びましょう。
• 店舗数と相互利用の有無: 全国展開しているスタジオであれば、出張先や旅行先でも利用できるため、継続しやすいでしょう。複数店舗で相互利用できるかどうかも確認ポイントです。
• レッスンの予約のしやすさ: 人気のスタジオや時間帯は予約が取りにくい場合があります。オンライン予約システムの有無や、キャンセル待ち機能など、予約の取りやすさも確認しましょう。

【選び方ポイント2：料金の明瞭さと無理のない価格】

マシンピラティススタジオの料金プランは多岐にわたります。月額制、回数券制、通い放題など、各スタジオによってシステムが異なりますので、自分のライフスタイルや予算に合わせたプランを選びましょう。

• 月額料金の内訳: 月額料金には何が含まれているのか（レッスン料、レンタル品など）を事前に確認しましょう。
• 入会金・体験レッスン費用: 入会金や体験レッスンの費用も総額に影響します。キャンペーンで割引される場合もあるので、忘れずにチェックしましょう。
• 追加料金の有無: レンタルウェアやタオルの料金、シャワーの利用料など、追加で費用が発生する可能性があるかを確認しておくと安心です。
• 解約条件・違約金: もし途中で通えなくなった場合、解約する際の条件や違約金が発生するかどうかも、契約前に必ず確認しておきましょう。

【選び方ポイント3：インストラクターの質・資格】

マシンピラティスは専門的な知識と技術を要するため、インストラクターの質はレッスンの効果に直結します。

• 資格保有の有無: 国際的なピラティス資格（BASIピラティス、PHIピラティス、Stott Pilatesなど）を保有しているインストラクターがいるかを確認しましょう。これらの資格は、ピラティスの知識と指導技術が一定水準以上であることを示します。
• 指導経験の豊富さ: 経験豊富なインストラクターは、一人ひとりの身体の状態を見極め、適切なアジャストやアドバイスを提供してくれます。
• 体験レッスンで確認: 実際に体験レッスンを受けてみて、インストラクターの指導が分かりやすいか、自分との相性はどうかなどを確認することをおすすめします。

【選び方ポイント4：プログラムの多様性と自分の目的に合うか】

マシンピラティスを始める目的は人それぞれです。自分の目的に合ったプログラムが用意されているかを確認しましょう。

• 初心者向けプログラムの有無: マシンピラティスが初めての方には、基本の動きを丁寧に教えてくれる初心者向けのプログラムが充実しているスタジオがおすすめです。
• 目的別プログラム: ボディメイク、姿勢改善、産前産後ケア、アスリート向けなど、特定の目的に特化したプログラムがあるかを確認しましょう。
• レッスンの種類: グループレッスン、パーソナルレッスン、オンラインレッスンなど、様々な形式のレッスンがあるかを確認し、自分に合った形式を選びましょう。
• レッスンの強度・レベル: レッスンの強度やレベルが適切に表示されているか、自分の体力や経験に合わせて選べるかを確認しましょう。

【選び方ポイント5：体験レッスンやキャンペーンの有無】

多くのマシンピラティススタジオでは、体験レッスンや入会キャンペーンを実施しています。これらを積極的に活用することで、お得にスタジオの雰囲気を知ることができます。

• 無料体験の有無: 無料で体験レッスンを受けられるスタジオは、気軽に試せるのでおすすめです。
• キャンペーン内容: 入会金無料、月会費割引、初月無料など、お得なキャンペーンがないか公式サイトやSNSで確認しましょう。
• 体験レッスンの内容: 体験レッスンで何ができるのか（カウンセリング、マシン体験、姿勢診断など）を事前に確認しておくと良いでしょう。

【選び方ポイント6：初心者サポートの充実度】

マシンピラティスは専用マシンを使うため、使い方や体の動かし方に戸惑うことがあります。初心者へのサポート体制がしっかりしているスタジオだと安心です。

• カウンセリングの有無: 入会前に、身体の悩みや目標について丁寧にカウンセリングしてくれるスタジオは、一人ひとりに合ったアドバイスを受けられます。
• 姿勢診断の有無: AI姿勢診断など、自分の姿勢を客観的に把握できるサービスがあるスタジオは、効果的なボディメイクに繋がります。
• 丁寧なアジャスト: レッスン中にインストラクターが一人ひとりのフォームを細かく見て、適切なアジャスト（修正）をしてくれるかどうかも重要です。

5. マシンピラティスに関するよくある質問（FAQ）

マシンピラティスを始めるにあたり、よくある質問とその回答をまとめました。

Q. マシンピラティスは初心者でも大丈夫ですか？運動経験がなくてもできますか？

A. はい、全く問題ありません。 マシンピラティスは、マットピラティスに比べてマシンのサポートを受けられるため、運動経験が少ない方や体力に自信がない方、ピラティスが初めての方でも安心して始めることができます。マシンが身体の動きをガイドしてくれるため、正しいフォームでインナーマッスルにアプローチしやすく、怪我のリスクも軽減されます。多くのスタジオでは初心者向けのプログラムや丁寧なサポート体制が整っているので、心配なく挑戦できます。

Q. マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？

A. 主な違いは以下の通りです。

• マシンピラティス:
  • 特徴: 専用マシン（リフォーマー、キャディラック、チェアーなど）を使用します。
  • メリット:
    • マシンのスプリングや滑車がサポートしてくれるため、初心者でも正しいフォームを習得しやすい。
    • 負荷の調整が可能なため、筋力レベルに合わせてトレーニングできる。
    • 特定部位に集中してアプローチしやすく、効果を実感しやすい。
    • リハビリテーション目的や怪我がある方にも適している。
  • デメリット: マシンが必要なため、自宅では行えず、スタジオに通う必要があります。
• マットピラティス:
  • 特徴: マットの上で自重のみを使って行います。
  • メリット:
    • 特別な器具が不要なため、自宅でも手軽に始められる。
    • 場所を選ばずに実践できる。
    • 身体のコントロール能力やバランス感覚をより意識して鍛えられる。
  • デメリット:
    • マシンのサポートがないため、正しいフォームの習得に時間がかかる場合がある。
    • 自己流で行うと怪我のリスクがある。
    • 負荷の調整がしにくい。

どちらが良いというわけではなく、目的やライフスタイルに合わせて選ぶことが重要です。ボディメイクや効率的な運動効果を求めるならマシンピラティス、手軽に自宅で継続したいならマットピラティスがおすすめです。

Q. マシンピラティスはどれくらいの頻度で通うのが効果的ですか？

A. 一般的に、マシンピラティスの効果を実感するためには、週1〜2回の頻度で継続して通うことが推奨されています。

• 週1回: 身体の変化を感じ始めるまでに時間はかかりますが、継続することで少しずつ効果を実感できます。忙しい方でも無理なく続けやすい頻度です。
• 週2回: より早く効果を実感したい方におすすめです。筋肉の回復期間も考慮しつつ、効率的に身体を鍛えられます。
• 週3回以上: パフォーマンス向上や集中的なボディメイクを目指す方には効果的ですが、無理のない範囲で行い、身体の回復期間を確保することも大切です。

大切なのは、無理なく継続することです。自分の体力やライフスタイルに合わせて、続けやすい頻度を見つけることが成功の鍵となります。

Q. どのような服装でレッスンを受ければ良いですか？

A. 動きやすい服装であれば基本的には問題ありません。以下を参考に準備しましょう。

• トップス: 身体のラインがわかるフィット感のあるTシャツやタンクトップがおすすめです。インストラクターが身体の動きやフォームを確認しやすくなります。
• ボトムス: レギンスやショートパンツ、股上が深めのスパッツなど、足の動きを妨げない伸縮性のあるものが良いでしょう。
• その他:
  • 靴下: マシン上で滑らないように、滑り止め付きの靴下（ピラティスソックス）を推奨しているスタジオが多いです。
  • 飲み物: 水分補給のために、水筒やペットボトルを持参しましょう。
  • タオル: 汗を拭くためのタオルを持参すると良いでしょう。

多くのスタジオではレンタルウェアやタオルを用意している場合もあるので、事前に確認してみてください。

Q. 妊娠中や産後でもマシンピラティスはできますか？

A. 医師の許可があれば可能です。 妊娠中や産後は身体がデリケートな状態にあるため、必ずかかりつけの医師に相談し、許可を得てから始めるようにしましょう。

• 妊娠中: 安定期に入ってから、妊娠中もピラティスが可能なスタジオやインストラクターを選ぶことが重要です。マタニティピラティスに特化したプログラムを提供しているスタジオもあります。マシンのサポートを受けながら、無理なく身体を動かすことで、姿勢の改善や体力維持に役立ちます。
• 産後: 産後ピラティスは、骨盤底筋群の回復や、産後の体型戻し、体力回復に非常に効果的です。出産方法や身体の回復状況によって開始時期が異なるため、こちらも医師と相談の上、専門のインストラクターの指導を受けることが大切です。

6. まとめ：あなたにぴったりのマシンピラティススタジオを見つけよう！

今回は、2025年最新版のマシンピラティススタジオおすすめランキングと、失敗しない選び方、よくある質問についてご紹介しました。

マシンピラティスは、インナーマッスルを鍛え、姿勢を改善し、身体のラインを整えるのに非常に効果的なフィットネスです。マシンのサポートがあるため、初心者の方でも安心して始めることができ、運動が苦手な方でも継続しやすいのが大きな魅力です。

今回ご紹介したスタジオの中でも、特に「Rintosull（リントスル）」は、全国トップクラスの店舗数と、ホットヨガLAVAや暗闇キックボクシングBurnesStyleとの3ブランド通い放題という圧倒的な独自性、そしてAI姿勢診断や丁寧な個別サポートによる初心者への手厚いサポートで、多くの方に自信を持っておすすめできます。

あなたのライフスタイルや目的に合わせて、最適なマシンピラティススタジオを選ぶことが、理想のボディメイクや健康的な生活への第一歩となるでしょう。まずは気になるスタジオの体験レッスンに参加してみて、実際にスタジオの雰囲気やレッスンの内容を体感してみてください。

この記事が、あなたのマシンピラティススタジオ選びの参考になれば幸いです。理想の自分を目指して、マシンピラティスの世界へ飛び込んでみましょう！

※本記事は2025年7月時点の情報をもとに作成しています。最新情報は各公式サイトをご確認ください。